najlepšie lacné baby monitory

sa stará!

zdieľam

Tweet

zdieľam

https://apis.google.com/js/pluson.js

Seržant Michael Volkin

Ak ste ako väčšina ľudí, väčšinu svojich dní trávite sedením v pracovnej stanici alebo v kancelárii, pričom jediným cvičením je výlet do kúpeľne. Toto neustále sedenie vlastne trvá roky z vášho života. Aj keď fitnescentrum môže byť vzdialené len pár kilometrov, zdá sa to ako sto kilometrov, zatiaľ čo uviazne v kancelárii. Nerobte si starosti, vymyslel som dokonalé riešenie, telefonujem s týmto tréningom, ktorý pokles spolupracovníka. Všetko, čo požadujete, sú niektorí kolegovia, ktorí si môžu zahrať.

Ak máte výdrž Stack 52 Fyzickú fitness karty, môžete tu len dodržiavať pokyny pre kartové hry.

Cieľ: získať čo najviac bodov tým, že chytí ostatných hráčov pomocou zníženia slov.

Inštrukcia: Určite, kto bude hrať hru. Čím viac sa zapojení hráči, tým fascinujúca hra dostane. Jedna osoba musí byť hlavným hráčom. Vedúci hráč organizuje e -maily a body Tally. Formálne uspokojujúce nie je potrebné, ale e -mail musí ísť všetkým hráčom, ktorí ich informujú o zníženom slove. Každý hráč určuje zníženie slova a môže byť čokoľvek od „klávesnice“ po „stretnutie“ alebo dokonca „akčnú položku“. Mimoriadne typické slová ako „z“, „a“, ako aj „IS“ nie sú povolené. Keď si každý hráč vybral svoje poklesové slovo, pošle svoje slovo vodcovi spolu s cvičením telesnej hmotnosti (t. J. Push-up, drep, nástenné sedenie atď.). Vedúci potom pošle e -mail všetkým hráčom, v ktorom informuje každé z poklesu slov, cvičenia spojené s udržiavaním tohto slova, ako aj opakovania počítania za každé cvičenie. Keď je e -mail odoslaný, hra sa začína, rovnako ako neskončí až do konca pracovného dňa (alebo čas určený vodcom).

Po zvyšok dňa, kedykoľvek akýmkoľvek typu svedkov hráčov verbálne alebo pri skladaní akéhokoľvek typu iného hráča, ktorý uvádza akýkoľvek typ poklesu slov, musí porušovateľ vykonať toto cvičenie. Jedným dôležitým pravidlom je, že hráč, ktorý je svedkom priestupku, musí informovať porušovateľa do 10 sekúnd. Nemôžete ísť toľko ako porušovateľ o 3 hodiny neskôr, ako aj stav, ktorý máte na pamäti, že s použitím zníženého slova skôr. Kedykoľvek hráč využije vaše zníženie, získate 3 body. Kedykoľvek hráč využije pokles slov niekoho iného, ​​získate 1 bod. Upozorňujeme, že musíte fyzicky počuť hráča, ktorý využíva vaše zníženie slova, aby ste získali 3 body.

Ako variáciu by ste mohli nechať všetkých hráčov určiť zníženie slov pre ľudí, ktorí nehrajú. Potom, keď hráč, ktorý nie je hráčom, využíva poklesové slovo, všetci hráči musia vykonať cvičenie.

V tejto hre je veľa variácií, len sa kreatívni! Vykonaním náhodných cvičení po celý deň skutočne zvyšujete rýchlosť metabolizmu. Zistíte, že ste v práci viac pozornosti, ako aj pracovný deň pôjde oveľa rýchlejšie. Vyskúšajte to!

O tomto autorovi: Seržant Michael Volkin, je najpredávanejším autorom a vynálezcom Stamina Stack 52 Cvičenie hrací karty, jedinečný spôsob transformácie cvičení telesnej hmotnosti na zábavné a konkurenčné cvičenie.

Link to this post:The Co-Worker decrease – The ultimate office Workout
Related  lose Weight quicker by discovering Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP

0/5

(0 recenzií)

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

zdieľam