Spánok účinkuje správanie detí. Duh.
Som spánkový car v mojom dome. Verím v rutiny pred spaním, dlhé, ako aj pravidelné zdriemnutie podľa rozvrhu, ako aj veľké ponuky spánku. Moje deti môžu dokonca recitovať Weissbluthove „pravidlá spánku“ srdcom. Keďže sme mali oveľa viac detí – rovnako ako tie deti zostarli – veci sa uvoľnili, ale len trochu. Pred spaním bol o 6:30 pre moje dieťa ako dieťa, ako aj o 7:30, keď je na základnej škole.
Táto nedávna výskumná štúdia ukazuje, že deti, ktoré lepšie fungujú oveľa viac spánku. Duh.
Ale beriem problém s touto bitou citát:
“Pôjdem spať o hodinu skôr, to nie je veľa, aby ste sa mohli opýtať rodiny, môže to mať obrovský rozdiel, pokiaľ ide o denné správanie dieťaťa,” uvádza Dr. Meltzer.
Nie je to veľa opýtať sa rodiny. Huh? Naozaj?
Pozrime sa na večernú rutinu mojich detí:
5:30 Full-on Sprint Mode. Robím večeru; 5YO a 7YO si prezrite niečo na PBS; Dieťa visí na mne alebo na nich.
6:00 Čas večere. Mládež, ako aj ja, v čase, keď môj manžel dostane dom o 6:22.
6:45 Naše 1yo sa topí rovnako, ako ho odvádzame na 7:00 pred spaním. Obrovské mladí ľudia zasiahli kúpeľ alebo ich večernú rutinu.
7:00 Kojedne je v posteli. Začnite čítať Bigs.
7:30 Obrovských mladých ľudí v posteli. V niektorých prípadoch hladké, v niektorých prípadoch nie.
A vstávajú okolo 6:30 v dňoch inštitúcie. Takže, ako by sme to mohli potenciálne zálohovať o jednu celú hodinu?
Aké to je vo vašom dome?