Prvých 13 dôvodov, prečo si vyžaduje, aby ste začali robiť cvičenia s telesnou hmotnosťou
, sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
https://apis.google.com/js/pluson.js
Priznávam to; Som závislý na cvičeniach celého tela. Pracoval som už 2 desaťročia a otáčal som sa s množstvom rôznych tréningových výstrelok, avšak jedným z prvkov mojich tréningových programov, ktoré boli vždy konzistentné, je využívanie cvičení telesnej hmotnosti.
Nikdy som skutočne neveril, prečo boli cvičenia telesnej hmotnosti pre mňa také nevyhnutné, kým som nezačal inzerovať svoju fyzickú fitness produkt StrengthStack 52 (v súčasnosti predstavujem na Kickstarter). Teraz sú všetky významné prvky cvičení telesnej hmotnosti jasné. Ak cvičíte rutinne a neintegrujete cvičenia telesnej hmotnosti, práve tu vám chýba:
Cvičenia s dvojitou funkciou – je jednoduché kombinovať výcvikové cvičenia s kardio cvičeniami.
Efektívne tréningy – znižujte čas strávený balením činiek, prispôsobovacích strojov, ako aj pre jazdu do telocvične.
Spaľujte tento tuk, rýchle – len pár minút cvičenia zvyšuje rýchlosť metabolizmu, čo umožňuje vášmu telu zbavovať sa oveľa viac kalórií po celý deň.
Prístupnosť – môže ich urobiť akýkoľvek typ veku alebo úrovne zručností.
Vylepšená základná sila – veľa ľudí nechápe, že základná oblasť obsahuje oveľa viac ako len ABS. Jadro skutočne tvorí prakticky 30 svalov, ako aj cvičenia s telesnou hmotnosťou ich môžu všetky vylepšiť.
Flexibilita ako flexibilita – s úplnou škálou pohybu sú cvičenia s telesnou hmotnosťou vynikajúcou metódou na udržanie kĺbov limber.
Pohodlie – Hlavným dôvodom, prečo nevypracovať, je nedostatok času. Pri cvičeniach telesnej hmotnosti nie je čas ospravedlnenie.
Lepšia rovnováha – Pretože sa nepoužívajú žiadne hmotnosti, využívate svoje telo ako rovnováhu na celkové cvičenia.
Znížená nuda – Pri početných cvičeniach telesnej hmotnosti môžete robiť takmer kdekoľvek, existuje kúsok možnosti, že by ste sa mohli unaviť v porovnaní s sedením v zariadení, ktoré robilo presný presne rovnaký pohyb, ako aj viac.
Zábava – Existuje mnoho metód, s ktorými môžete zápasiť s ostatnými ľuďmi, aby ste sa obťažovali, aby ste vytlačili oveľa viac cvičení, ako aj opakovania.
Lacné – žiadna požiadavka na členstvo v fitnescentrum!
Predchádzanie zraneniam-zvyčajne bezrizikové, pretože na sebe nezmeníte hmotnosť alebo bar, ako aj pohyby sú zvyčajne dosť jednoduché.
Plateau Breaker – Ak ste vo fitness centre a chcete do svojich tréningov pridať rozsah, je jednoduché zmeniť typickú súpravu na veľmi súpravu s cvičeniami telesnej hmotnosti.
Ako vidíte, cvičenia s telesnou hmotnosťou sú požadovaným krokom k rozvoju tréningovej rutiny na akejkoľvek úrovni zručností.
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
Tento krátky článok napísal seržant Michael Volkin, tvorca Stamina Stack 52 Fyzická fitness kariet.
Ak sa vám tento krátky článok páčil, môžete sa tešiť z týchto príbehov.
Načítava…
var marketgiddate = new Date (); Document.Write (”);
Odkaz na tento príspevok: Top 13 dôvodov, prečo požadujete, aby ste začali robiť cvičenia s telesnou hmotnosťou
Súvisiace chudnutie rýchlejšie tým, že objavíte čas na cvičenie Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam